西尾トレーナー

皆さんこんにちは！

柔道部トレーナーの西尾です！

いきなり暑くなりましたね、、

もうすでに体調が悪くなりそうなこの頃ですがいかがお過ごしですか？

東洋医学では上実下虚という言葉があり、上半身に熱や気が上がりますく、のぼせ、頭痛、めまいなどの症状が、下半身には冷え性や足腰のだるさなどが出やすいとされます。

そこで普段の生活で気をつけたいのが頭寒足熱です！

頭を冷やし、足を温めることで上実下虚を改善しこれらの悩みが解消出来かも！？

得にクーラーを使って寝る際は必ず足先を冷やさないようにすると良いと思います！

体調を崩しやすい日が続きますが頑張って行きましょう！

それでは今月はこの辺りで失礼します！